今日はＰＭＳについて
ＰＭＳってご存知ですか？
Premenstrual Syndrome（月経前症候群）
男の人には「そんなの関係ねぇ」（ｂｙよしおさん）と思う人もいるかもしれないけれど
そんなことはありません。
ＰＭＳを理解する男はかっこいい！（私の持論です）
実は私も30歳超えてから（特にこの１，２年）でこの症状に気づいたのですが
女性でも気づかない人が多いとか。
生理前の10日間～1週間前になると、精神的にイライラしたり、涙もろくなったり
怒りやすくなるという症状。生理が始まると共に自然と改善されていくと言われています
ＰＭＳは腹痛などの肉体的な症状だけではなく
精神的な症状もあらわれます。
特に言われているのが
怒りやすくなる、憂鬱、緊張、判断力低下、不決断
無気力、孤独感、疲れやすい、不眠、パニック、妄想症
集中力低下、涙もろくなる などの症状だそうです。（医療記事から抜粋）
私も、普段は気にならないことが
やたらと気になって考えたり、イラっとしたり。
取材先の対応にムカついたり。
普段なら泣かないのに、
急に「私はカナダで1人なんだ（悲劇の少女）」
と思えてきてクラブのトイレで泣いたことも。（クラブまで来て泣く女）
で、はたと気づくのです。
「あ、生理前や。ＰＭＳやん」
一度、私ってＢＩＴＣＨ（ビッチ）やな～と思うことがあって
カナダ人の女友達に尋ねたところ
「ＰＭＳなら仕方ないよ。思い切りビッチになったらいいよ」
「30才超えたらひどくなってくるよ～。私なんて、彼氏に酷いこと言いまくり」
「だんなさんを後からキックしたこともある」
「別れ話はいつも生理前におこる」
など続々とビッチな発言が飛び出すではないか
よかった～一安心♪
そして、カナダ人男性人に聞いたところ
「ＰＭＳなら仕方ない」
「仕方ないけど、ハーブのお茶とか飲んで改善して欲しい」
「生理前は、彼女とあまり関わらないようにする」
など、ＰＭＳに対して寛容な意見も。
カナダのＰＭＳに対する認知度は男女ともに思ったより高く寛容で、
女性人も寛容だからと言って甘えることなくハーブを試したり
産婦人科に相談したりと改善する努力も見られます。
日本の場合、そこまで認知されているのか分からないけど
このＰＭＳは理不尽に腹が立つことがあるので
やはり、自分は生理前だから精神的にムラがあって
ごめん！的な発言はしておいた方が
ＰＭＳに対する認知や許容にもつながっていくと思います。
そうじゃないと、ただのワガママと思われる可能性もあるから
彼氏や、だんな様にＰＭＳの症状がある人は
先に申告しておくのもいいのでは？
私は元彼に、
「生理前やから、ビッチになったらごめんやで。
私も頑張るけど、ＰＭＳは自分ではどうにもならん症状やからな。
この症状、男の人もわかって欲しいわ」と言ったら
あっさり「そうか、女の人は大変やな。仕方ないな」と納得してくれた。
でも、ちょっとイラっとして、口論になると
すぐに「ＰＭＳやねんから」とＰＭＳのせいにしてしまい
「いつもＰＭＳのせいにしやがって～。一ヶ月の間にどんだけ生理続くねん」と
突っ込まれたことも。
（ＰＭＳを理由にしまくっていたのがバレた！テヘヘ）
生理前だから・生理中だから・生理後だから仕方ないと言っていると
年がら年中ビッチになっちまう！
なのでこの手は使えません（惜しい）
でも、自分でもＰＭＳだからイライラしてしまうんだと思っていると
ちょっと気が楽になるよ～。
あと、ムカつく女の人がいたりしたら
「絶対生理前や！フンッ」と思うと
彼女が生理であるなしに関わらず、
そんな人どうでもよく思えてくる（私だけ？）
ＰＭＳの原因はいろいろあげられているみたいだけど
まだ完全に解明されているわけではないよう。
気分をコントロールできないのは仕方がないこと。
これは人によって症状も違うので、
思い込まないのがベターです。
とはいっても、自分だけが嫌な思いをするならまだしも
させてしまう可能性があるので 注意が必要。
身内ならいいけど、会社の人とかは人の生理のことまで
把握していないから（当たり前）。言えないしね。
そこで
薬を飲んだりするのは好きではないので
ＰＭＳ用に出ているハーブティやビタミンなどのサプリメントや
アロマオイルなどを使ってストレス解消します。
私はイラっとしたらすぐコーヒーを飲んでいたのですが
どうもカフェインはＰＭＳを悪化させるんだとか（ずっと悪循環♪なことしてた～）
運動も効くねんて（私は嫌いなのでアロマで対処）
オレンジ系の香り、ベルガモットやパチュリもお勧めだそう。
私は自分の好きな匂いが精神的にも落ち着くので
ラベンダーを試しています。
私のお気に入りのお茶は
Ｍｉｇｈｔｙ Ｌｅａｆ （いつもＶａｒｉｅｔｙボックスを購入）（オーガニック店などで約12ドル15パック）
普通のお茶よりも高めですが、これは自分をいたわる為のもの。
1ドルで気持ちが安らぐならお得です♪
カフェインがあるのもないのもあるのですが
カモマイルとローズヒップのブレンドやシトラス・ジャスミンなどのブレンド
グリーンティとお花など、香りがとてもよくリラックスします。
その他
PMS用に発売されているハーブティ
タンポポの根が使用されています。
まだ試していないので、お味のほうはまた報告します～
もし、男性がこのブログを読んでいて
奥様や、彼女や同僚とＰＭＳが原因で喧嘩になったりしたら
「私たち悪気はありません。いつもすみません」ペコリ。
（たまに、悪気あり）
寛大な心で
「そうか～ＰＭＳなら仕方ない。
女性は大変だね！」と理解していただけると
男性陣の株↑あがります。そして、何とか毎月ＰＭＳを乗り越えることができます
（言ってしまった）
どうか大らかな心で、女性のＰＭＳに
ご協力４６４９♪
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いつもどうもありがとうございます。3位になっていて驚きました！うれＰ♪
今後ともよろしくお願いします！